Что делать если бросила курить и набираешь вес

Как курение связано с массой тела? «Бросил курить и начал набирать вес» Научный взгляд.

Вряд ли кто-то будет спорить о том, что курить вредно: сигареты ухудшают здоровье и снижают продолжительность жизни. Тем не менее, многие курильщики не решаются расстаться с вредной привычкой из-за страха располнеть.

Курение и масса тела: лишний вес — не лишний?

Увеличению веса после отказа от курения не миф. Этому способствует повышенный аппетит и снижение метаболического процесса расщепления жиров. К сожалению, отказ от курения и связанное с ним увеличение веса — это не миф, а факт, утверждает врач семейной медицины Кристина Шевченко. Подавляя желание выкурить сигарету, организм требует компенсацию, и самый простой способ его удовлетворить — что-то съесть. И зачастую такие перекусы не самые полезные — сладости, семечки, фастфуд, еда быстрого приготовления. Не совсем верно утверждать, что после отказа от никотина человек обязательно наберет вес.

Почему, когда бросают курить, толстеют? Разбираемся с наркологами
Девять заблуждений, которые мешают бросить курить
Сам по себе отказ от курения не вызывает набор веса. Помогите пациенту не бояться бросить курить!
Большинство бывших курильщиков набирают вес по психологическим причинам
Бросил курить - набрал вес. Разбираемся, как это связано
Лишний вес, набранный при отказе от курения, пропорционален никотиновой зависимости
Эксперты рассказали, как бросить курить без прибавки в весе
Можно ли поправиться если бросила курить
Бросить курить и не потолстеть? Ученый рассказал, что нужно сделать

Курение средством для похудения, конечно, не назовешь, но некоторый эффект на вес курение все-таки оказывает. Почему это происходит? Во-первых, курение воздействует на нервную систему. Являясь психо-нейростимулятором, никотин резко активизирует симпатическую нервную систему, ускоряет обменные процессы, притупляет вкусовые рецепторы и снижает аппетит. С другой стороны, курение может стать причиной многих хронических заболеваний — от проблем с желудочно-кишечным трактом до онкологических заболеваний, которые в свою очередь могут привести к потере веса.

Страх перед набором веса — одна из наиболее распространенных причин безуспешности попыток бросить курить. Для улучшения контроля веса, повышения эффективности отказа от курения и достижения устойчивого результата рекомендуется медикаментозная поддержка. Несмотря на широкую осведомленность о негативном воздействии табака на здоровье, его способности вызывать рак, сердечные заболевания и хроническую обструктивную болезнь легких, курение продолжает оставаться основной причиной предотвратимой смертности. Каждый год во всем мире миллионов человек умирают от болезней, связанных с курением [1, 2]. По сравнению с некурящими, курильщики теряют не менее 10 лет ожидаемой продолжительности жизни [3]. Несмотря на все более активное следование врачей научным рекомендациям по консультированию пациентов, курение было и остается тяжелым бременем, от которого сложно избавиться.

Похожие статьи